7 Cara Melawan Rasa Ngantuk Saat Puasa Ramadan, Coba Sekarang agar Lebih Produktif

SINERGI MADURA - Ketika kamu menjalani ibadah puasa, sering mengakibatkan perubahan siklus tidur karena harus menyiapkan sahur dini hari. Rasa ngantuk mulai terasa setelah selesai solat subuh.

Semua pada tahu nih, tidur pagi tidak baik untuk kesehatan. Tetapi masih saja orang melakukan hal itu. Apalagi saat bulan puasa semakin sering tidur, simak artikel berikut ini agar harimu lebih produktif.

Pada mulanya, rasa ngantuk memang wajar saja terjadi karena tubuh kekurangan cairan untuk jangka waktu yang lama.

Baca Juga: Fadilah Shalat Tarawih Malam Ketujuh di Bulan Ramadhan, Anda akan Ditolong dari Serangan Jahat

Akan tetapi, sebagai seorang muslim yang baik, kamu tetap harus produktif dalam menyelesaikan pekerjaan sehari-hari agar bisa mendapatkan berkah yang melimpah di bulan puasa Ramadan.

Dalam menjawab permasalahan di atas, kamu bisa menerapkan beberapa hal berikut.

1. Konsumsi makanan sehat

Saat menjalankan puasa, usahakan untuk selalu mengonsumsi makanan sehat, seperti sayuran dan buah. Makanan ini kaya akan kandungan mineral dan vitamin yang baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Baca Juga: Kabar Gembira! Pendaftaran PPPK Guru 2023 Segera Dibuka, Kuota Sangat Besar Capai 601.286 Formasi

Pastikan kamu tetap minum air putih sebanyak 8 gelas dalam satu hari. Tidak hanya membuat tubuh tetap bugar, minum air secara rutin  juga bisa mencegah bau mulut selama berpuasa.

Selain itu, kamu juga perlu menghindari konsumsi makanan berlemak dan berminyak. Soalnya, makanan ini bisa menyebabkan cepat haus, tubuh lemas, serta lebih mudah mengantuk.

2. Hindari langsung tidur setelah sahur

Saat mengantuk, produktivitas akan menurun. Jika kamu langsung tidur setelah sahur. Inilah yang akan membuat kamu merasa jauh lebih lemas.

Baca Juga: Begini hukum mengeluarkan air mani oleh tangan sendiri di bulan Ramadhan malam hari menurut pendapat Ulama